TRENING REDUKCJI STRESU

Ten 8-tygodniowy program uczy metod i dostarcza narzędzi skutecznego radzenia sobie ze stresem w życiu, obniża ogólne napięcie psychofizyczne organizmu, zwiększa poziom pozytywnych emocji poprzez rozwój odpowiednich sieci neuronalnych w naszym mózgu. Dzięki temu znacznie podnosi się jakość życia. Podczas programu rozwijasz postawę uważności, łagodności i współczucia.

Czego nauczysz się dzięki praktyce uważności?

  • przeciwdziałania rozproszeniu umysłu i wzmacniania siły koncentracji
  • doświadczania poczucia własnej skuteczności
  • konstruktywnego radzenia sobie z problemami
  • wyrabiania w sobie nieosądzającej i akceptującej postawy
  • żywego kontaktu z doświadczaniem rzeczywistości w „tu i teraz”
  • uważnego radzenia sobie z trudnymi emocjami, bólem fizycznym i emocjonalnym
  • dostępu do postawy cechującej się bezstronnością, spokojem i wewnętrzną stabilnością

Koszt sesji to 130 zł .

Czas trwania – 50 min.