Ten 8-tygodniowy program uczy metod i dostarcza narzędzi skutecznego radzenia sobie ze stresem w życiu, obniża ogólne napięcie psychofizyczne organizmu, zwiększa poziom pozytywnych emocji poprzez rozwój odpowiednich sieci neuronalnych w naszym mózgu. Dzięki temu znacznie podnosi się jakość życia. Podczas programu rozwijasz postawę uważności, łagodności i współczucia.
Czego nauczysz się dzięki praktyce uważności?
- przeciwdziałania rozproszeniu umysłu i wzmacniania siły koncentracji
- doświadczania poczucia własnej skuteczności
- konstruktywnego radzenia sobie z problemami
- wyrabiania w sobie nieosądzającej i akceptującej postawy
- żywego kontaktu z doświadczaniem rzeczywistości w „tu i teraz”
- uważnego radzenia sobie z trudnymi emocjami, bólem fizycznym i emocjonalnym
- dostępu do postawy cechującej się bezstronnością, spokojem i wewnętrzną stabilnością
Koszt sesji to 150 zł .
Czas trwania – 50 min.